Posts Tagged ‘диета’

Черешневая диета.

Пятница, Июнь 7th, 2013

Черешня – ягода молодости. Она выводит из организма шлаки и токсины, стимулирует деятельность кишечника и почек, снабжает организм железом и витаминами, что очень важно при низком гемоглобине.
Продолжительность диеты 2 недели, можно сбросить 3-4 кг. А также напитать организм витаминами, улучшить состояние кожи и работу внутренних органов

Понедельник.
Завтрак – 400 г. черешни.
Обед – 150 г. отварной куриной грудки, компот или фреш из черешни.
Полдник – 200 г. черешни.
Ужин – 200 г. рыбы на пару, салат из огурцов, 125 мл. обезжиренного йогурта, чай.

Вторник.
Завтрак – 200 г. обезжиренного творога, 200 г. черешни.
Обед – овощной суп, 200 г. отварной телятины, 200 г. черешни.
Полдник – 200 г. черешни,  125 мл. обезжиренного йогурта.
Ужин – 200 г. отварной рыбы, салат из томатов, чай.

Среда.
Завтрак – 150 г. овсяной каши без масла, 200 г черешни.
Обед – овощной суп-пюре, 200 г. отварной рыбы, компот или фреш из черешни.
Полдник – 200 г черешни, 1 стакан обезжиренного кефира.
Ужин – 200 г. отварной курицы, салат из огурцов, компот из черешни.

Четверг.
Завтрак – 125 мл. обезжиренного йогурта, чай, 300 г. черешни.
Обед – 200 г. отварной телятины, 1 стакан обезжиренного кефира.
Полдник – 200 г. черешни.
Ужин – 200 г. отварной рыбы, салат из томатов, компот из черешни.

Пятница.
Завтрак – 2 яйца, 125 мл. обезжиренного йогурта, 200 г. черешни.
Обед – овощное рагу, компот или фреш из черешни.
Полдник – 300 г. черешни.
Ужин – рис с овощами, 1 стакан обезжиренного кефира.

Суббота.
Завтрак – 150 г. обезжиренного творога, 200 г. черешни.
Обед – 200 г. отварного куриного филе, салат из овощей, компот или фреш из черешни.
Полдник – 300 г. черешни.
Ужин – рыба, запеченная с овощами, 125 мл. обезжиренного йогурта.

Воскресенье.
Завтрак – 150 г. овсяной каши без масла, 200 г. черешни, 125 мл. обезжиренного йогурта.
Обед – рыбный суп, 200 г. отварной телятины, салат из овощей.
Полдник – 300 г. черешни.
Ужин – 200 г. отварной куриной грудки, овощной салат, 1 стакан обезжиренного кефира.

В промежутках между едой пить негазированную воду или зелёный чай без сахара.

 

Новая диета.

Четверг, Июнь 21st, 2012

- Ты так похудела! Это новая диета?
- Ага, морковь, свёкла и картошка.
- А что делала, варила или жарила?
- Копала!

Салатная экспресс-диета.

Четверг, Май 10th, 2012

Салатная экспресс-диета рассчитана на 3 дня, в течение которых надо есть определенные салаты. Суть данной диеты проста: некоторые овощи и корнеплоды обладают умеренным послабляющим и мочегонным эффектом, который позволяет избавиться от лишней жидкости и продуктов жизнедеятельности естественным и безопасным способом. Кроме того, растения, входящие в эти салаты, богаты витаминами – в частности, бета-каротином, который способен в очень короткий срок значительно улучшить состояние кожи.

Первый день – морковный.
В зависимости от личных предпочтений можно есть как сырую, так и варёную морковь. Приправлять морковные салаты следует соком лимона или оливковым маслом. Максимально допустимый объём оливкового масла в этот день – 1/2 чайной ложки.  Соль, перец, майонез, сметана – категорически запрещены.
Лучше всего заранее приготовить около 1,5 кг. моркови и разделить её на 6 – 7 приёмов на весь день. В промежутках можно пить без ограничений воду без газа, чай и кофе без сахара, также на ночь можно выпить до 200 мл. сухого белого или красного вина.

Второй день – салатные листья и пряные травы.
В течение дня можно безо всяких ограничений есть практически любые листовые салаты (лучший выбор – латук, айсберг, фризе, романо, руккола и дуболистный), а также травы – укроп, петрушку, кинзу, сельдерей, базилик. Эти растения обладают выраженным мочегонным эффектом, поэтому их так же, как и морковь, нельзя солить. Приправлять зелёные миксы следует лимонным соком, винным или бальзамическим уксусом. Максимально допустимый объём оливкового масла в этот день – 1 чайная ложка. По поводу напитков рекомендации такие же, как и в первый день.

Третий день – свекольный.
Прекрасно, если удастся купить молодую свёклу вместе с ботвой, поскольку свекольная ботва – уникальный “похудательный” продукт. Свёклу надо есть только в отварном виде и тоже без соли и каких бы то ни было соусов. Лучше всего продержаться третий день на свёкле безо всяких приправ и масла. Она завершит “очистительные” процедуры. Главное – на следующий день не планировать важных мероприятий и визитов – лучше отсидеться дома или в тихом офисе…

Как и у любой диеты, у трёхдневной салатной экспресс-диеты есть противопоказания: сахарный диабет, хронические заболевания желудочно-кишечного тракта в стадии обострения, а также клиническая депрессия.

Выходить из данной диеты надо с умом: если не хотите, чтобы потерянные килограммы вернулись за пару суток, постарайтесь придерживаться низкосолевой и низкоуглеводной диеты. Ешьте больше нежирных белковых продуктов: морскую рыбу, курицу, отварное мясо, а также био-йогурты, обезжиренный творог или домашний сыр.

Ой, боюсь…

Суббота, Март 10th, 2012

Говорят, что кто чего боится, то с тем и случается.
Ну тогда я очень-очень боюсь разбогатеть и похудеть!!!

После шести…

Пятница, Декабрь 23rd, 2011

- У меня жена на интересную диету села, не ест после шести часов!
– И как она, выдерживает?
– Обычно часов до семи.

Новая диета.

Пятница, Сентябрь 9th, 2011

Новая диета: перед тем как сесть за стол, необходимо отжаться от пола максимальное количество раз. Во-первых, пропадает аппетит, а во-вторых, трясутся руки и много ими уже не наешь.

А вы знаете, что пытаясь похудеть 40% женщин набирают вес?

Четверг, Сентябрь 8th, 2011

По данным статистики 4 из 10 женщин набирают вес, пытаясь похудеть. Женщины, похудевшие в результате жёсткой диеты, зачастую замечают вернувшиеся килограммы лишь на 21-й день после их появления. Виновниками вернувшихся килограммов можно назвать коллег, соблазняющих нездоровой пищей, детей, не доедающих свою порцию, «вынуждая» матерей доедать за ними, или же просто отсутствие силы воли. Есть и более техническое объяснение этого феномена — древние механизмы, призванные обеспечить тело энергией, накапливают жир. Когда количество жира стремительно уменьшается по ходу диеты, организм как бы говорит сам себе: «что-то я плохо работаю, мало накопил; ну, ничего, сейчас поднажму, и точно обеспечу себя на долгое время».