https://blog.eda-server.ru Кулинарно-гастрономический блог Fri, 04 Apr 2014 20:35:46 +0000 ru-RU hourly 1 http://wordpress.org/?v=4.0 https://blog.eda-server.ru/?p=7490 https://blog.eda-server.ru/?p=7490#comments Sat, 13 Mar 2010 20:02:53 +0000 http://blog.eda-server.ru/?p=7490 Ловушки: вы постоянно что-то жуёте – орешки, печенье, пирожные, остатки от обеда или ужина. Ваш рот находится в постоянном движении… и вы никак не можете остановиться.
Ваши недостатки: толстые предплечья портят вашу стройную фигуру. Вы никак не можете взять себя в руки и заняться спортом, предпочитаете лежать на солнышке, вместо того чтобы немного поплавать.
Ваша диета: выберите из предлагаемого перечня шесть вариантов (у вас будет диета с шестиразовым питанием) и добавьте к каждому из них большую порцию смешанного салата, заправленного лимонным соком. Каждый из шести вариантов рассчитан примерно на 200 калорий.
Тосты: два ломтика хлеба с отрубями с каким-либо из следующих дополнений: 25 г. тёртого сыра, запечённые помидоры; 25 г. варёной фасоли или спагетти, кресс-салат; одно яйцо “в мешочек”; мякоть одного банана с двумя столовыми ложками йогурта.
Закуски из мяса и рыбы: 75 г. нежирного мяса или 150 г. рыбы-гриль с двумя столовыми ложками варёного риса, стручки зелёной фасоли, капуста, сельдерей.
Закуски из картофеля, сваренного в мундире: 200 г. размятого картофеля с одной из следующих добавок:
а) три столовые ложки домашнего сыра;
б) две столовые ложки варёной фасоли;
в) две столовые ложки натурального йогурта с 6 г. тёртого сыра.
Фруктовые закуски:
а) одно яблоко, один апельсин, один банан (или салат из этих трёх фруктов);
б) 25 г. неподслащенных хлопьев с нарезанной ломтиками грушей;
в) половинка дыни среднего размера, 100 г. малины (можно свежемороженой), один сухой бисквит.

]]> https://blog.eda-server.ru/?feed=rss2&p=7490 0