На средней крупности тёрке натереть морковь (количество на ваш вкус и аппетит), выжать сок лимона, можно добавить мёд (из расчёта 1 столовая ложка в день). С каждым приёмом пищи добавлять один фрукт из списка: яблоко, киви, грейпфрут, апельсин, гранат. Фрукт можно использовать в салат, а можно есть отдельно. В последний приём пищи съесть грейпфрут.

Пить как можно больше воды или зелёного чая, не менее 1,5 литра в день.