Весь дневной рацион в диете института косметики Франции составляет 1300-1500 калорий. При таком подходе к питанию похудение протекает медленно, но постоянно, в день теряется до 300 г.
Первый завтрак: 1 чашка чёрного кофе, 50 г. хлеба, 50 г. брынзы.
Второй завтрак: 1 яблоко.
Обед: 100 г. отварного или жаренного на решетке мяса.
Ужин: 100 г. мяса, 2 картофелины, 1 чашка кофе или чая.
Если при таком рационе появится чувство голода, то можно добавить 1 стакан молока и ещё
50 г. хлеба.
Tags: гурманология, диета, диета института косметики, французская диета