Она то суперэлегантна, то фантастически экстравагантна. По мнению Ирины, женская красота – это прежде всего вкус и стиль. И конечно, чем ярче женщина как личность, тем она прекраснее.
Нельзя употреблять: мясо, яйца, молочные продукты, картофель, специи, томаты, шоколад, кофе.
Редко можно – рыбу.
Можно и нужно: чечевица, брокколи, овёс, ячмень.
Вариант меню.
Завтрак : каша.
Обед: овощной суп, овощной салат.
Ужин: рис, салат и рыба.
В промежутках между едой – овощи и фрукты.
Для закрепления результата – повторить через два месяца.
Минус 8-10 кг за 15 дней.
Tags: гурманология, диета, Диета Ирины Понаровской, Еда