Первый завтрак: 1 стакан сладкого чая или чашка чёрного кофе.
Второй завтрак: 40 г. сыра или 100 г. творога.
Обед: 1 яйцо вкрутую, 120 г. мяса (отварного или поджаренного на сухой раскалённой сковороде).
Полдник: 1 стакан несладкого чая или чашка чёрного кофе.
Ужин (не позднее 19 часов): 120 г. отварного мяса, овощной салат на растительном масле.
Перед сном – отвар мяты.
Через 7 дней теряется 3-4 кг. Диету можно повторить через 2 недели.
Tags: гурманология, диета, низкокалорийная диета