Черешня – ягода молодости. Она выводит из организма шлаки и токсины, стимулирует деятельность кишечника и почек, снабжает организм железом и витаминами, что очень важно при низком гемоглобине.
Продолжительность диеты 2 недели, можно сбросить 3-4 кг. А также напитать организм витаминами, улучшить состояние кожи и работу внутренних органов
Понедельник.
Завтрак – 400 г. черешни.
Обед – 150 г. отварной куриной грудки, компот или фреш из черешни.
Полдник – 200 г. черешни.
Ужин – 200 г. рыбы на пару, салат из огурцов, 125 мл. обезжиренного йогурта, чай.
Вторник.
Завтрак – 200 г. обезжиренного творога, 200 г. черешни.
Обед – овощной суп, 200 г. отварной телятины, 200 г. черешни.
Полдник – 200 г. черешни, 125 мл. обезжиренного йогурта.
Ужин – 200 г. отварной рыбы, салат из томатов, чай.
Среда.
Завтрак – 150 г. овсяной каши без масла, 200 г черешни.
Обед – овощной суп-пюре, 200 г. отварной рыбы, компот или фреш из черешни.
Полдник – 200 г черешни, 1 стакан обезжиренного кефира.
Ужин – 200 г. отварной курицы, салат из огурцов, компот из черешни.
Четверг.
Завтрак – 125 мл. обезжиренного йогурта, чай, 300 г. черешни.
Обед – 200 г. отварной телятины, 1 стакан обезжиренного кефира.
Полдник – 200 г. черешни.
Ужин – 200 г. отварной рыбы, салат из томатов, компот из черешни.
Пятница.
Завтрак – 2 яйца, 125 мл. обезжиренного йогурта, 200 г. черешни.
Обед – овощное рагу, компот или фреш из черешни.
Полдник – 300 г. черешни.
Ужин – рис с овощами, 1 стакан обезжиренного кефира.
Суббота.
Завтрак – 150 г. обезжиренного творога, 200 г. черешни.
Обед – 200 г. отварного куриного филе, салат из овощей, компот или фреш из черешни.
Полдник – 300 г. черешни.
Ужин – рыба, запеченная с овощами, 125 мл. обезжиренного йогурта.
Воскресенье.
Завтрак – 150 г. овсяной каши без масла, 200 г. черешни, 125 мл. обезжиренного йогурта.
Обед – рыбный суп, 200 г. отварной телятины, салат из овощей.
Полдник – 300 г. черешни.
Ужин – 200 г. отварной куриной грудки, овощной салат, 1 стакан обезжиренного кефира.
В промежутках между едой пить негазированную воду или зелёный чай без сахара.
