Гурманология

Эти способы “работают” только в том случае, если Вы к этому искренне стремитесь.
1. Перед тем как отправиться на званый ужин или приступить к праздничному застолью дома, советуем несколько раз слегка перекусить. Главное – не испытывать голода, садясь за праздничный стол.
2. Исследования показали, что сидящие на диете люди при слабом свете более склонны к перееданию.  Поэтому лучше не уединяться с тарелкой в тёмном углу, а сесть за хорошо освещённый стол.
3. Если Вы правша, ешьте левой рукой, и наоборот. “Чужой” рукой Вам будет сложнее донести еду до рта. А значит, Вы будете есть медленнее. Пока координация наладится, Вы уже почувствуете сытость.
4. Перемежайте алкоголь водой. Алкогольные напитки не только калорийны сами по себе: в одном бокале сухого вина – 75 ккал. Они ещё и коварны. Чем больше Вы пьёте, тем меньше контролируете, что и сколько едите.
5. Пейте больше минеральной негазированной воды, она заполняет пространство в желудке и создаёт ощущение сытости на какое-то время.
6. Ешьте яблоки, особенно зелёные, их структура и содержащаяся в них клетчатка помогают снижению аппетита.