Гурманология

Ловушки: вы считаете, что заслуживаете самого лучшего, поэтому, бывая в ресторане, заказываете самые дорогие – и, как правило, самые жирные – блюда в меню.
Ваши недостатки: даже если сейчас вы чувствуете себя достаточно хорошо, следите за своим
здоровьем: вас могут начать беспокоить боли в спине, начнёт пошаливать сердце. В сексуальном плане вы неутомимы, но и здесь надо понемногу сбавить темп.
Ваша диета: в этой диете основным по калорийности является ужин. Предлагается в течение дня четыре раза перекусить, а вечером плотно поужинать дома или в ресторане.
Выберите из предлагаемого перечня четыре закуски:
а) один хрустящий хлебец, 12 г. низкокалорийного мягкого сыра, один небольшой банан;
б) тарелка постного супа или чашка какао, один маленький тост;
в) большая порция смешанного салата из неограниченного набора, две столовые ложки домашнего сыра, ломтик ананаса;
г) 125 г. варёной фасоли, один хрустящий хлебец;
д) 100 г. рыбы-гриль с салатом из помидоров и лука, заправленного лимонным соком;
е) один шоколадный батончик, одно яблоко, несколько виноградин.
Ужин (выберите один из предлагаемых вариантов):
а) 250 г. курицы без кожи, запечённой с бульоном, луком, помидорами и морковью, 75 г. картофельного пюре с добавлением обезжиренного молока, большая порция смешанного салата, 25 г. ванильного мороженого;
б) 125 г. нежирной баранины, приготовленной на гриле, немного жидкой подливы, цветная капуста, 250 г. картофеля, сваренного в мундире, булочка с отрубями, ломтики одного банана, запечённые с двумя столовыми ложками рома, в готовом виде добавить две столовые ложки мягкого сыра;
в) порция курицы “Тандури” с варёным рисом, ржаная лепёшка, салат; можете позволить себе дополнительную порцию пива или бокал сухого вина;
г) спагетти с мидиями и томатным соусом;
д) кусок дыни, 250 г. индейки, зелёные овощи, салат, ванильное мороженое.