Эта диета рассчитана на 10 дней, основа её – дробное питание, т.е. приём пищи 5 раз в день по определённым часам. Потеря веса до 4 кг.
8.00 – чашка кофе или чая с сахаром.
11.00 – яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив.
14.00 – 200 г. отварного постного мяса (говядина, курятина), 100 г. гарнира из капусты или моркови (желательно свежих), 1 яблоко или 1 апельсин.
17.00 – 30 г. сыра, 1 апельсин или 1 яблоко.
20.00 – 1 стакан простокваши или кефира.
11 августа 2010 года поздравляем с именинами Александра, Вениамина, Константина, Кузьму, Михаила, Николая, Романа и Серафиму.
Долгие вам лета!
Тебе с крещенья Ангел дан,
Чтоб он спасал тебя, Роман.
В день православных именин
Поздравить мы тебя хотим.
В общенье будь, как прежде, лёгок,
В делах – умел, изящен, ловок,
Но в бесконечных разговорах
Не застревай на глупых спорах.
А коли влюбчивость не спрячешь,
Так заведи роман… с удачей –
И счастлив будешь, и любим,
И вечно Ангелом храним!
Ингредиенты:
говядина – 300 гр.
лук репчатый – 300 гр.
лист лавровый – 1 шт.
перец черный – 10-20 горошин
вода – 250 мл.
соль – по вкусу
перец черный молотый – по вкусу
Приготовление: мясо помыть. Дать стечь воде. Нарезать кубиками и выложить в посуду для СВЧ. Накрыть крышкой. Тушить 10 минут при мощности 70%. Достать из СВЧ. Лук нарезать полукольцами и выложить к мясу. Добавить перец горошком и лавровый лист. Накрыть посуду крышкой. Тушить 10 минут при мощности 70%. Достать из СВЧ. Влить воду. Посолить. Перемешать. Накрыть крышкой. Тушить 5 минут при мощности 70%.
Приятного аппетита!
Елена.
Н.И.Фешин "Золотые волосы."
Анастасия… Сколько страсти
В себя вобрало твоё имя.
И как лекарство от напасти
Оно для нас звучит отныне.
Твои глаза, твой голос нежный,
Улыбка милого лица.
И доброта души безбрежной
Пленит без устали сердца.
Анастасия… Сколько счастья
Приносит радость встреч с тобой.
И как шалаш в часы ненастья
Ты даришь радость и покой.