Гурманология

Ловушки: вы – фанат сандвичей и обожаете любые их разновидности: с колбасой, с сыром, с печёночным паштетом и обязательно заправленные майонезом, хреном или кетчупом!
Ваши недостатки: у вас есть проблемы с мочеиспусканием, и от этого опухают лодыжки. Забудьте на время об экзотических видах спорта – вам пока достаточно спокойных уик-эндов, проведённых за городом, на лоне природы.
Ваша диета: пейте побольше воды, чтобы улучшить работу мочевого пузыря, и попробуйте предлагаемую сандвичевую диету.
Выберите для себя четыре варианта сандвичей на день – сандвич приготовьте из двух ломтиков хлеба с отрубями с одним из следующих наполнителей: 50 г. курицы или нежирной ветчины, 75 г. солёного тунца, один банан среднего размера, 25 г. низкокалорийного сыра, один ломтик нежирного бекона, приготовленного на гриле, с запечёнными помидорами, одно яйцо, три столовые ложки варёной фасоли. В качестве гарнира съешьте большую порцию смешанного салата из неограниченного набора.
Теперь, когда вы составили меню из четырех сандвичей, выберите один вариант плотной закуски из предлагаемого перечня:
а) 75 г. нежирного мяса, немного жидкой подливы, 75 г. варёного картофеля, капуста, морковь;
б) 150 г. рыбы, приготовленной на гриле, 150 г. картофеля, сваренного в мундире, две столовые ложки кукурузных зёрен, большая порция смешанного салата;
в) большой кусок дыни, 125 г. нежирной баранины, немного жидкой подливы, зелёная фасоль, брокколи, один стаканчик нежирного йогурта.